“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”惊蛰，作为二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。此时，气温回暖，春雷乍动，雨水增多，万物开始复苏，大自然有了新的活力。但随着万物萌动，毒虫、细菌、病毒也开始活动增多。因此，惊蛰节气的养生原则，依然延续前两个节气原则，以疏肝理气，调养气血为主，兼顾防虫避秽等。

雨水，是二十四节气中的第二个节气。历书中记载：“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”此时日照时数增加，冰雪融化，降水开始增多，气温由冬末的寒冷向初春的温暖过渡。阳光温和、细雨潇潇的日子正向我们走来。雨水时节，在生活中需要从以下几个方面多多注意。

立春，是二十四节气中的第一个节气。“立”是“开始”的意思，“春”意味着风和日暖，鸟语花香；意味着万物生长，农家播种。故《立春》诗云：“东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕。”立春，奏响了春之序曲，也开启了养生新篇章。

二十四节气宛如一把精准的标尺，默默见证着四季的更迭交替。而大寒，作为二十四节气里的最后一个节气，有着“寒气之逆极，故谓大寒”的说法。它处在一年中寒冷的末尾阶段，经历了小寒等节气后，寒冷在此刻汇聚、达到极致，之后就将慢慢迎来阳气的回升，天气开始转暖，开启新的四季轮回。大寒节气，在养生上我们应注意以下几点...

冬至，是“二十四节气”中的第22个节气，也是中华民族的一个传统节日。冬至俗称“冬节”“长至节”“亚岁”等，是四时八节之一，兼具自然与人文两大内涵，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。一是表示年关将近，余日不多；二是表示冬至的重要性仅亚于过年。数九寒冬是中国民间谚语，意思是从数九开始就真正的进入...

大雪，是二十四个节气中第二十一个节气，冬季的第三个节气。《月令七十二侯集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”意思是天气更冷，降雪的可能性更大了，而且往往雪量大、范围广。大雪节气养生需注重保暖防寒、适量进补、适度运动，同时保持精神愉悦，顺应冬季收藏的自然规律。具体来说有以下“七宜”。

三十多岁的李女士（化名）满脸愁云地走进诊室，她头痛伴有发热三个多月，核磁共振检查（MRI）发现颅内多发占位性病灶，已经辗转了很多家医院，一直没有确诊，长期的病痛折磨让本就瘦小的她变得更加羸弱。患者拒绝头颅病灶穿刺活检，李同霞院长根据患者的发病情况、临床表现及头颅病灶的特点以及肺部病灶形态，考虑其脑结核...

立冬过后，迎来小雪。小雪，是冬季的第二个节气。古籍《群芳谱》有云：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”意思是说，到“小雪”后，由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时因“地寒未甚”，雪下得次数少，雪量不大，故称为小雪。小雪过后，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，提醒人们该御寒保暖了。小雪养生...

立冬，是冬季的第一个节气。立，为建立之意。自这天起，水始冰，地始冻。“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。中医认为，“肾者主蛰，封藏之本”，冬天与肾相应，故立冬开始，当重视补肾藏精、养精蓄锐。同时适当进补，辅以运动和精神调养。

霜降，是秋天的最后一个节气。霜降有三候：一候“豺乃祭兽”，豺狼开始捕获猎物，以兽来祭天。二候“草木黄落”，木叶飘零，飒飒风干，冬天即将来临。三候“蜇虫咸俯”，“俯”是低头，蜇虫在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态。