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【青岛六医•医起说健康】中医谈如何养肝护肝
来源:青岛市第六人民医院    发布:2019-12-06
  

  肝是人体中非常重要的器官,掌管着代谢、解毒、凝血、免疫、胆汁生成和排泄等多项功能,肝就像一个中央银行,负责管理身体三大货币(气、血、水)流通。中医称其为人体的“将军之官”,如何通过日常调养养肝护肝,使肝病恢复少走弯路,今天就请青岛六医中医科专家为大家讲讲中医如何养肝护肝的问题。

 

  专家您好!感谢您为大家解答中医养肝的相关知识。

 

  专家很高兴和大家共同分享中医养肝护肝的相关知识。

 

  先请教几个问题,很多人都为一件事情困扰。每天晚上无论几点睡觉,都会准时在一点到三点钟之间醒来,而且醒来后就难以再进入睡眠状态,直到早上五点钟左右天蒙蒙亮后才会再次睡着,这又是怎么回事呢?

 

  专家按照中医子午流注理论,一点到三点钟属于丑时,气血流注足厥阴肝经。人在此时应该在睡眠中度过,否则,不仅会伤阳气,而且会伤肝阴。睡到丑时容易醒来的人,多是肝郁、肝阴虚、血虚或者肾元气不足。此时醒来,常常伴随着做梦,有的甚至是因为噩梦而惊醒、哭醒,或因为美梦而笑醒。肝藏魂,当气血流注肝经的时候,肝如果欠健康,就会魂梦飞扬,这就叫“肝不藏魂”,使人做梦,甚至从梦中惊醒。当然,有人此时虽醒,但已经不记得刚刚做的梦了。可根据具体情况,服用加味逍遥丸疏肝解郁,或服用归芍地黄丸养肝阴,或用“滋水涵木法”调节肾元不足来缓解。建议到中医科辩证用药。

 

  还有很多人总是眼干目涩,口干口苦,和肝有没有关系?又是怎么回事呢?

 

  专家首先需排除干眼症、干燥综合征等疾病。中医讲“肝开窍于目”,眼睛干涩的问题多属于虚,肝血不足,肝肾阴虚,眼睛得不到肝血濡养而干涩。

 

  也有少数可能是肝阳气不足,导致水液无法上承,属阳虚证。建议根据辩证情况用药。

 

  中医是如何养肝的呢?        

 

  专家

 

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  第一、中医养生特别强调作息规律、起居有常。中医的子午流注中讲到:肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此,人在此时也应顺应自然,保证充足的休息。此外,中医认为“人卧则血归肝”。因此,养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累,及时休息补充体能,也让肝脏能发挥其调节气血的作用,以消除疲劳的感觉。

 

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  第二、中医重视控制情绪、调畅情志。情绪的变化对肝炎患者的病情影响极大,中医讲“怒伤肝”,肝主疏泄,主调达,保持乐观、平常、健康的心情,坚定战胜疾病的信心,才有利于身体康复。

 

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  第三、中医可以通过食疗养肝。我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。此外,“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些酸味食物,如五味子、山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。尽量少吃辛辣、油腻食品,少喝酒。

 

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  第四,中医通过健脾护肝。中医认为,五脏都是相互密切关联的,其中肝属木,脾属土,木旺则乘土。而肝主藏血,贮藏和调节全身血量,脾主统血,为气血生化之源。脾气健运,气血生化有源,血量充足,则肝血充盈。因此适当保养脾胃的消化功能,吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等,对调养肝脏也是大有裨益的。

 

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